Découvrez l'aquagym et l'aquabike à Albi

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Aquabike à Albi

Chaque séance d'aquabiking dure en moyenne 30 à 45 min. Le principe de l'aquabike c'est de faire du vélo dans l'eau, tout simplement. Mais l'eau justement exerce une résistance beaucoup plus élevée que l'air, donc vous pouvez dépenser entre 300 et 500 calories par séance. En comparaison vous dépensez 12x plus d'énergie en pédalant dans l'eau que lors d'une balade traditionnelle en vélo.

Avantages de l'aquabike

Résultat rapide : dès la première séance vous pourrez sentir que votre corps est plus tonique et qu'il se raffermi. Mais les résultats visibles n'apparaîtront qu'au bout de 2 mois environ à raison de 2 séances par semaine. Comme pour tout sport, il faut pratiquer et la régularité c'est la clé.
Bon pour la ligne : en effet le vélo piscine est une très bonne activité dans un programme de perte de poids (en parallèle d'une alimentation saine et équilibré). Vous pourrez ainsi affiner votre silhouette et muscler votre corps plus rapidement.
Bon pour la santé : l'aquabiking est bon pour votre corps, il permet de stimuler la circulation sanguine et de lutter contre les rétention d'eau.

Découvrir tous les bienfaits de l'aquabike

Aquagym à Albi

L'aquagym est un très bon moyen pour allier l'aspect fun et détente de la piscine avec tous les bienfaits d'une activité sportive.

Avantages de l'aquagym

Pas de risques de blessures : les risques lors d'une séance d'aquagym sont minimes. La pression de l'eau évite les chocs et minimise les risques de courbatures ou claquages. Notre maître nageur est également ici pour vous accompagner et vous motiver. Il sera là aussi pour vous dire comme faire les bons gestes sans risquer de se faire mal.
Permet de remodeler votre silhouette : en agissant entre autre sur plusieurs zones : votre taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. C'est également un très bon moyen de lutter contre la cellulite.
Augmente le tonus musculaire : l'aquagym est très bon pour la santé, comme toute activité physique il permet d'augmenter le tonus musculaire et respiratoire mais aussi d'améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Découvrir tous les bienfaits de l'aquagym

AQUABODYBIKE® A ALBI

Votre salle de sport à Albi vous propose également des cours d'Aquabodybike®

Déroulement d'un cours :

Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !)

Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !

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